OMEGA 3 EN VEGANOS: TODO LO QUE DEBES SABER👌

OMEGA 3 EN VEGANOS: Es importante que sepas cómo obtener el omega 3 en una dieta vegana 😊

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♒ Bibliografía ♒
https://doi.org/10.1016/j.plefa.2015.01.001

– Los estudios de Sanders de los que te hablo en el vídeo:
http://ajcn.nutrition.org/content/100/Supplement_1/453S.short y https://doi.org/10.1016/j.plefa.2009.05.013

– Ingesta de referencia de omega 3: https://doi.org/10.1111/nure.12071

– Nuevas fuentes de ALA: http://dx.doi.org/10.4067/S0717-75182012000300012

– ¿Hay que comer pescado para tener una óptima protección cardiovascular? http://ajcn.nutrition.org/content/89/5/1597S.short

– Ingesta de omega 3 en varios grupos (vegatarianos, veganos…): http://ajcn.nutrition.org/content/92/5/1040.short

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Te deseo un felicísimo día! 🙂

Miguel Camarena Olaya (Atleta vegano)
Graduado en Ciencias del Deporte por la UPM (Colegiado nº55.307)
ACSM-Certified Personal Trainer nº760.530
Experto en Nutrición Natural (APNT-COFENAT)
Quiromasajista Terapéutico y Deportivo (Diplomado nº1542/013)
Certificado Internacional en Neuroinfluencia y Neurotrainer

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