Miguel Camarena – Salud

Sígueme en @miguelcamarenasalud

Instagram post 2268521872719127549_1579000583

Muy buenas Familia Deportista! En estos momentos en los que estamos sin poder salir de casa te cuento una de las claves para encontrarse mejor 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Me encantaría saber tu opinión o qué reflexión te viene a la mente tras ver el vídeo. Dímelo en un comentario 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por cierto, con lo que está ocurriendo actualmente he querido aportar algo que os ayude mucho y he decidido dar 30 días de mi Club Bienestar XXI: La Comunidad Número 1 para Vivir con Plenitud por 1€ (y ese euro lo voy a donar al proyecto Karibu Sana)😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si ya estás en el Club díselo a amig@s y familiares para que lo aprovechen y si no lo estás todavía, aprovecha😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Con este Club:
1. Vas a ahorrarte tiempo porque te lo damos todo hecho y con menos de 20min de entrenamiento al día ya vas a ver resultados 😊
2. Vas a dejar de tener miedo a lesionarte porque todo está muy bien planificado y estructurado (y comienzas con un reto de 6 semanas con el paso a paso).
3. Vas a disfrutar del proceso y te ayudaremos mi equipo y yo (y vas a estar en un grupo que es una maravilla).
4. Además del entrenamiento, tendrás los menús, lista de la compra, clases de profesionales de la psicología, la nutrición, el entrenamiento... para que te sea sencillo tener buenas resultados y disfrutar de más energía cada día 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lo tienes en www.miguelcamarenasalud.com/1 (y en el link de mi bio @miguelcamarenasalud )
También mi equipo y yo hemos creado un reto gratuito para ti que tienes en ese mismo link 😀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Espero que te guste este regalo que te hago 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mentalidad #coaching #psicología #psicologiapositiva #superacion #mentepositiva #superación⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎯 Dime en un comentario qué te ha parecido este mensaje👇🏼👇🏼👇🏼😊

Instagram post 2266794514299720865_1579000583

Me regalas un minuto de tu tiempo? 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sólo te pido que me digas en un comentario 3 cosas:
1- ¿Qué imagen tienes de mí?
2- ¿Con qué tipo de personas piensas que me relaciono?
3- ¿Qué tipo de contenido en redes identificas conmigo?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es simplemente para saber si a través de redes sociales se refleja cómo soy. Te lo agradezco mucho 🙏🏼😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👇🏼👇🏼👇🏼

Instagram post 2266176418543181837_1579000583

🔥 2 EJERCICIOS PARA HACER AHORA 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Muy buenas familia deportista! ¿Te animas a hacer estos dos ejercicios? 30 segundos de cada ejercicio y repetirlo 5 veces (tienes opción fácil y difícil de los dos ejercicios) 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por cierto, con lo que está ocurriendo actualmente he querido aportar algo que os ayude mucho y he decidido dar 30 días de mi Club Bienestar XXI: La Comunidad Número 1 para Vivir con Plenitud por 1€ (y ese euro lo voy a donar al proyecto Karibu Sana)😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si ya estás en el Club díselo a amig@s y familiares para que lo aprovechen y si no lo estás todavía, aprovecha😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Con este Club:
1. Vas a ahorrarte tiempo porque te lo damos todo hecho y con menos de 20min de entrenamiento al día ya vas a ver resultados 😊
2. Vas a dejar de tener miedo a lesionarte porque todo está muy bien planificado y estructurado (y comienzas con un reto de 6 semanas con el paso a paso).
3. Vas a disfrutar del proceso y te ayudaremos mi equipo y yo (y vas a estar en un grupo que es una maravilla).
4. Además del entrenamiento, tendrás los menús, lista de la compra, clases de profesionales de la psicología, la nutrición, el entrenamiento... para que te sea sencillo tener buenas resultados y disfrutar de más energía cada día 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lo tienes en www.miguelcamarenasalud.com/1 (y en el link de mi bio @miguelcamarenasalud)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Espero que te guste este regalo que te hago y si ya lo has aprovechado o tienes alguna duda, dímelo en un comentario 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vídeo con @eliisigo
#perdergrasa #adelgazar #perderpeso #adelgazarapido #perderpesorapido #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenamientoencasa #ejercicios #abdominales #abdomen #abdomenplano ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎯 Nombra en un comentario a la persona a la que retas a hacerlo ahora 👇🏼👇🏼👇🏼😊

Instagram post 2263844365520803923_1579000583

#Repost @bienestarxxi ・・・
¿Conoces los síntomas del CORONAVIRUS? 🦠🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoy queremos compartir contigo esta información para que seas capaz de conocer tus síntomas en caso de que empieces a notar alguno de ellos. Es muy importante que tomes las precauciones necesarias marcadas por el Ministerio de Sanidad (lavarse las manos antes de salir de casa y justo al entrar, llevar una higiene corporal adecuada, estornudar hacia el codo y no en las manos, evitar tocarse mucho la cara, etc.) para evitar la propagación del coronavirus y contagiarte.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
También es de vital importancia no alterarse al sentir algunos síntomas ya que, como habrás visto en la imagen, la preocupación y el miedo que te puede generar creer todo lo que nos dicen y el estrés que eso conlleva, te hará más propenso a enfermar por el virus debido a que estas emociones tan negativas deprimen tu sistema inmunológico, volviéndote más débil ante él.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es necesario mantener la CALMA, no podremos vencer al virus si tenemos niveles altos de la hormona del cortisol (provocada por el estrés y el miedo). Asimismo, nos gustaría recalcar que llevar una buena alimentación, hacer ejercicio regularmente, meditar y tener pensamientos positivos te hará mucho más inmune al virus 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Salud #Bienestar #BienestarXXI #Motivación #Motivacion #SelfCare #FamiliaDeportista #Meditación #Meditacion #Fitness #Mindfulness #Coronavirus #Mentalidad #Tiempo #Habitos #Hábitos #Coronavirus
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Te animamos a compartir este post en tus stories para que no cunda el pánico😊
¿Conocías todos los síntomas de estos virus? ¡Cuéntanoslo en los comentarios! ☺☺👇👇

Instagram post 2261914929175049139_1579000583

#Repost @bienestarxxi ・・・
¿Mantener la calma ante el CORONAVIRUS? 🦠🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Familia, las últimas semanas no hemos parado de oír hablar de él. Está en las redes, en los medios de comunicación e, inevitablemente, en las conversaciones que tenemos con nuestros seres queridos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y entre tantas estadísticas y comentarios negativos, te preguntamos... ¿Crees que es posible estar tranquilo?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pues la respuesta sólo puede ser una: Estarás tranquilo si tomas la decisión de estar tranquilo/a.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La aceptación de los hechos tal cual vienen nos hace alcanzar la paz y serenidad de la que no disfrutaremos si nos dejamos llevar por el pánico y el miedo que se nos está infundando.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El esquema básico es el siguiente: ¿Hay un virus recorriendo el mundo? Sí
¿Estoy muerto? No
Entonces, ¿de qué sirve dejar que el pánico nos controle?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hay que tener muy clara la diferencia entre ocuparse y preocuparse. Es necesario seguir las medidas de higiene y contención para evitar que el virus se siga propagando pero, Deportista, ¿sabías que el estrés provocado por el miedo te altera el sistema inmunitario? Esto te vuelve más débil ante el virus y, por lo tanto, un objetivo más fácil para él.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Desde aquí te recomendamos que sigas meditando, comiendo sano, haciendo ejercicio y, sobre todo, manteniendo la calma 🧘🏻‍♂️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Salud #Bienestar #BienestarXXI #Motivación #Motivacion #SelfCare #FamiliaDeportista #Meditación #Meditacion #Fitness #Mindfulness #Vegan #Mentalidad #Tiempo #Habitos #Hábitos #Coronavirus
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡Dinos en los comentarios qué piensas acerca de esta reflexión! ☺☺👇👇

Instagram post 2259751365890932436_1579000583

Muy buenas Familia Deportista 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoy te cuento algunos de los beneficios demostrados de meditar:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Aumenta la concentración y la atención.
✅La meditación te ayuda a conocerte a ti mismo.
✅Potencia el sentido del humor y la sensación de bienestar.
✅Mejora la calidad del sueño.
✅Aporta tranquilidad y serenidad.
✅Reduce el estrés y la ansiedad.
✅Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos.
✅Aumenta tu energía y te ayuda a disfrutar más del día a día.
✅Te enseña a relativizar los problemas, y dar importancia a las cosas verdaderamente importantes.
✅Abre tu mente y aumenta la concentración.
✅La meditación proporciona lucidez y aumenta la creatividad.
✅Aumenta la autoestima y, en definitiva, te permite ser más feliz.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Le he pedido a mi amiga Alba, psicóloga experta en Mindfulness que nos explique cómo hacer que las meditaciones funcionen y me ha dicho que sí 🎉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nos regala una clase online este martes y hay 500 plazas (es gratis), así que las primeras 500 personas que os apuntéis tenéis vuestra plaza para disfrutar de la clase (te puedes apuntar tanto si no sabes nada como si ya tienes experiencia). Tienes el link en mi bio
@miguelcamarenasalud 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#meditar #meditacion #meditación #mindfulness #positividad #mentepositiva ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y tu, sueles meditar? Dímelo en un comentario 👇🏼👇🏼👇🏼