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Creatina: Todo lo que Debes Saber

Creatina: Todo lo que Debes Saber

La creatina es un compuesto de tres aminoácidos que nuestro cuerpo puede sintetizar. El hígado, riñones y páncreas pueden sintetizar hasta un gramo diario aproximadamente. Por ejemplo, una persona de unos 75 kilos puede llegar a almacenar hasta 130 gramos de creatina en su cuerpo. ¿Conoces los beneficios de la suplementación con creatina?