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Suplementación con Proteína – Todo lo que Debes Saber

Suplementación con Proteína – Todo lo que Debes Saber

La proteína es un macronutriente esencial junto a los otros dos macronutrientes que existen: los carbohidratos y los lípidos. Tu cuerpo necesita proteína pero, dependiendo del tipo de vida que lleves, necesitarás más o menos. Un dato interesante: si eres una persona que realiza deporte con regularidad, debes ingerir -según diversos estudios científicos- entre 1.5 y 2.2 gramos de proteínas por kilo de peso corporal al día.