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Tu alimentación saludable

Tu alimentación saludable

By Equipo MCS

Vídeo/Texto

Maestría Fïsica

18 Lecciones

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About Tu alimentación saludable

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¿Cuántas calorías ingerir?

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Macronutrientes

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Número de comidas

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Suplementación

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¿Cuándo pesarse? Importancia del refeed

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Alimentos que debes ingerir y comestibles que debes evitar

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Cómo descubrir los ultraprocesados y qué bebida es mejor ingerir

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Alimentos ricos en proteína

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Combinar alimentos para tener proteína completa y cómo mantener de manera sencilla una buena ratio entre omega 3 y omega 6

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El problema que tiene consumir algas en exceso

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¿Sed o hambre? Descúbrelo y evita comer de más

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2 hábitos que te ayudarán a no pasarte con la comida

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Todo lo que debes saber sobre la vitamina B12

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cómo maximizar la absorción de hierro

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Contenido extra: todo lo que debes saber sobre el omega 3

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Cómo leer etiquetas nutricionales

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Ejemplos de menús

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¿Cómo seguir?

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