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¿La Fruta Engorda?

¿La Fruta Engorda?

Muchas personas se preguntan si la fruta engorda porque se tiende a demonizar a este saludable alimento desde que se descubrió que la fructosa hace que se gane grasa con facilidad. Sin embargo, como ocurre con todos los alimentos, esto sólo va a suceder si hay un exceso energético; si consumes más calorías de las que se gastan con el metabolismo basal, actividad física diaria, entrenamientos, termogénesis inducida por los alimentos…

Razones por las que Soy Vegano

Razones por las que Soy Vegano

Ser vegano es tener un estilo de vida basado en el respeto hacia todas las especies animales. No como nada de origen animal: ni carne, ni pescado, leche, lácteos… Tampoco me visto con sus pieles y no consumo productos en cuya elaboración haya podido haber sufrimiento animal, como pasa con el aceite de palma. Para la obtención de dicho aceite se talan muchos árboles dejando así a especies como los monos en un hábitat que no les permite la supervivencia.

Creatina: Todo lo que Debes Saber

Creatina: Todo lo que Debes Saber

La creatina es un compuesto de tres aminoácidos que nuestro cuerpo puede sintetizar. El hígado, riñones y páncreas pueden sintetizar hasta un gramo diario aproximadamente. Por ejemplo, una persona de unos 75 kilos puede llegar a almacenar hasta 130 gramos de creatina en su cuerpo. ¿Conoces los beneficios de la suplementación con creatina?

Los 10 Mejores Consejos para Corredores

Los 10 Mejores Consejos para Corredores

Ya te has comprado tus zapatillas nuevas, has estado investigando sobre planes de entrenamiento y es probable que tengas hasta un pulsómetro, pero no sabes muy bien por dónde empezar. Quieres salir a correr al menos 3 veces a la semana pero todavía tienes ciertas dudas porque quieres que sea efectivo y no te quieres lesionar.

Vamos a ver 10 consejos para corredores que están empezando.

Cómo Leer Etiquetas Nutricionales

Cómo Leer Etiquetas Nutricionales

¿Sabías que más del ochenta por ciento de los productos que venden en el supermercado no te aportan nada bueno? A partir de ahora vas a descubrir cuáles son esos productos aprendiendo a leer el etiquetado nutricional. Es decir, la parte trasera del producto porque viendo solo la parte delantera no es suficiente para saber si es algo que te beneficiará o no.

Los 9 Mejores Consejos para Veganos

Los 9 Mejores Consejos para Veganos

Cada vez somos más las personas que optamos por el veganismo. Un modo de vida en el que la alimentación es la parcela de nuestro día a día que más cambios sufre. Por eso hay que ser cuidadosos y tener en cuenta varios aspectos para mantener una salud de hierro.

Te dejo 9 consejos para veganos que te ayudarán a mantener una alimentación saludable sin sufrimiento animal.

Suplementación con Proteína – Todo lo que Debes Saber

Suplementación con Proteína – Todo lo que Debes Saber

La proteína es un macronutriente esencial junto a los otros dos macronutrientes que existen: los carbohidratos y los lípidos. Tu cuerpo necesita proteína pero, dependiendo del tipo de vida que lleves, necesitarás más o menos. Un dato interesante: si eres una persona que realiza deporte con regularidad, debes ingerir -según diversos estudios científicos- entre 1.5 y 2.2 gramos de proteínas por kilo de peso corporal al día.